Restorative yoga & mindfulness

Syfte: Att få en lugn, återhämtande stund efter en intensiv dag, går även att börja dagen med detta eller som ett break mitt på dagen. Restorative yoga är en slags aktiv avslappning för att kunna starta om vårt nervsystem. Denna yogaform kallas hjärt- och hjärnyoga. Här låter du din kropp läka i långa, stilla positioner. 

Under tiden vi restorative yogar aktiverar vi det parasympatiska nervsystemet som utsöndrar ett slags livskraftshormon och andra må-bra-hormoner i kroppen. Det parasympatiska nervsystemet står för lugn & ro, som gör att vi sover gott, att matsmältningen håller igång och att vår kropp återhämtar sig. På djupet.

Innehåll:

Oya guidar gruppen och anpassar innehållet efter gruppen. Andningsövningar, Restorative Yoga och mindfulness är formatet.

Bokning/offert:

Kontakta mig på: oya@runzpire.se